日常

12年間まったく禁煙できなかった自分が禁煙に成功した話

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そうなんです。最近タバコを完全にやめたんです。

現在28歳、16歳から吸ってきていまだかつて禁煙なんかしたことがありませんでした。禁煙?なにそれ?くらいのレベルです。

ですが最近いろいろとかんがえることがあり、下記の理由でやめる決意をしました。

・東京はタバコが吸いづらく肩身が狭い。

・会社が全面禁煙になった。

・好きな人がタバコ嫌いだった。

・顎変形症の手術してるし、あんま負担をかけたくない。

です。

これらの理由が時期的にかさなり、やめる決意をしました。これまでまったく禁煙なんかしたことがないのに大丈夫なんだろうか・・・・

と思ったんですがもうやめて半月がたちます。いまではタバコを吸いたい気持ちにもあまりなりません。じゃあどうやってやめたんだ?ほんと今思うと簡単にやめれました。ぜひみなさんもやってみてください。

 

 

1.灰皿とタバコとライターを捨てる。

即捨ててください。これしないと吸っちゃいます。これ一番大事です。

 

2.禁煙外来にいってみる。

僕はいきました。一回診察して3000円くらい払ってタバコが嫌いになる※正確には美味しいと感じなくなる、薬をもらいました。やめれると思ったら安いもんです。追い込む意味でも行きましょう・

 

3.吸いたくなったらミンティア食べて深呼吸

これは今でもやるんですが、タバコを吸わなくなることによって休憩ができなくなります。これが案外きついんですが、吸いたくなったらコンビニでスーッとするミンティアかって、外で深呼吸しまししょう。

これだけでだいぶすっきりしますよ!

 

 

と、こんな感じで実践するとほんとに自分はやめられました。お酒の席でも吸わなくなりましたしなによりタバコの匂いがほんと嫌いになりましたw臭すぎてw

実感する効果としては・・・・いろいろ言われますが

・匂いに敏感

・寝起きさっぱり

・腹減る

ってところです。味覚がーってよく言いますけどあんまりわかりません。匂いと寝起きを最近よく感じますね。

これまでまったく禁煙に縁のなかった私ですがこんなふうにやめることができました!やめようと思っているかた、ぜひ実践してみてください。